肩こりを予防する生活習慣

肩こりを防ぐためには、日常生活の姿勢が大切です。デスクワークでは背筋を伸ばし、画面の高さを目線に合わせると負担が減ります。

また、1時間に一度は立ち上がって身体を動かすことで、筋肉の緊張を防ぐことができます。

定期的なリラクゼーションも、肩こり予防に役立ちます。